3 Cara Ampuh Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk
Cara Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk - Biasanya orang sibuk susah untuk berolahraga, karena keterbatasan waktu, olahraga sangat di perluk...
https://downestblog.blogspot.com/2013/02/3-cara-ampuh-olahraga-untuk-orang-yang.html
Cara Olahraga Untuk Orang Yang Sibuk - Biasanya orang sibuk susah untuk berolahraga, karena keterbatasan waktu, olahraga sangat di perlukan bagi manusia untuk menjaga tubuhnya agar lebih lama sehat, biasanya orang berolahrga dengan cara ke Gym, lari pagi, jalan pagi, senam, dan masih banyak lagi cara berolahraga, tapi bagaimana untuk orang yang sibuk ?, apalagi mereka tidak sempat untuk pergi ke Gym untuk berolahraga.
Downest mempunyai cara - cara agar tetap bisa berolahraga walaupun sibuk, walaupun ini kedengaran simple sekali, setidaknya kita sudah berusaha untuk berolahraga ringan agar badan tetap fit, berikut cara - caranya berolahraga untuk orang sibuk :
1. Berjalan Cepat
Semakin cepat kita berjalan semakin banyak kita berkeringat, walaupun keringat tidak seberapa, dalam hal ini kita bisa lakukan di mana saja dan kapan saja, bahkan jika tidak punya waktu semenit pun, anda bisa lakukan hal ini jika di dalam perjalanan kaki di dalam kantor, jika anda ingin keruang meeting misalnya, anda bisa berjalan cepat, sambil memegang suitcase alias koper pada tangan kanan, menerima telepon di tangan kiri, sambil berjalan cepat ke ruang meeting tersebut.
2. Bergantian Beban di Tangan
Maksud dari bergantian beban ini jika hari ini anda memegang barang berat seperti koper di tangan kanan, coba ganti pada hari esok di tangan kiri, ini akan menjadikan otot kanan dan kiri anda seimbang, alias tidak berat sebelah.
3. Melangkahi Dua s/d Tiga Anak Tangga
Iya, Melangkahi dua sampai dengan tiga anak tangga sekaligus dapat memperkuat otot - otot kaki anda, jika anda mempraktekkannya maka anda akan merasa otot di paha akan terasa tegang dan cepat lelah.
Begitulah kira - kira olahraga untuk orang yang sibuk, cobalah mungkin anda akan merasakan perbedaan dengan melakukan ke tiga langkah itu setiap hari.
Downest mempunyai cara - cara agar tetap bisa berolahraga walaupun sibuk, walaupun ini kedengaran simple sekali, setidaknya kita sudah berusaha untuk berolahraga ringan agar badan tetap fit, berikut cara - caranya berolahraga untuk orang sibuk :
1. Berjalan Cepat
Semakin cepat kita berjalan semakin banyak kita berkeringat, walaupun keringat tidak seberapa, dalam hal ini kita bisa lakukan di mana saja dan kapan saja, bahkan jika tidak punya waktu semenit pun, anda bisa lakukan hal ini jika di dalam perjalanan kaki di dalam kantor, jika anda ingin keruang meeting misalnya, anda bisa berjalan cepat, sambil memegang suitcase alias koper pada tangan kanan, menerima telepon di tangan kiri, sambil berjalan cepat ke ruang meeting tersebut.
2. Bergantian Beban di Tangan
Maksud dari bergantian beban ini jika hari ini anda memegang barang berat seperti koper di tangan kanan, coba ganti pada hari esok di tangan kiri, ini akan menjadikan otot kanan dan kiri anda seimbang, alias tidak berat sebelah.
3. Melangkahi Dua s/d Tiga Anak Tangga
Iya, Melangkahi dua sampai dengan tiga anak tangga sekaligus dapat memperkuat otot - otot kaki anda, jika anda mempraktekkannya maka anda akan merasa otot di paha akan terasa tegang dan cepat lelah.
Begitulah kira - kira olahraga untuk orang yang sibuk, cobalah mungkin anda akan merasakan perbedaan dengan melakukan ke tiga langkah itu setiap hari.
